今回はお魚についてお話しします。 お魚にはDHAやEPAが沢山含まれているので とても重要な食べ物です。 特に光り物の魚に多く含まれています。 率先して食べるようにしましょう! と言っても高い!とか日持ちしない!とかで 考えてる方には缶詰をお勧めします …

今まで野菜中心のお話しをしてきましたが 今回はお肉についてお話しさせて貰います お肉ｎと言っても牛肉、豚肉、鶏肉が一般的 だけど、私が1番お勧めするのが 鶏肉!です! と言っても皮は駄目! 脂が多いんです。私大好きでかつて それで太ってしまいました。…