食事療法【その6】お魚について

今回はお魚についてお話しします。

お魚にはDHAやEPAが沢山含まれているので

とても重要な食べ物です。

特に光り物の魚に多く含まれています。

率先して食べるようにしましょう!

と言っても高い!とか日持ちしない!とかで

考えてる方には缶詰をお勧めします

え？自分は若いから大丈夫?

それは甘いですよ。骨折防止とかも

ありますし、整形外科の患者数は増えています。

私がお勧めしたいのは水煮缶です。

安くてカルシウムもたっぷり!これなら

買溜めしといてもいいですよね?

私も忙しいのでストックして食べてますよ。

勿論食べられるときにはお家ご飯の1品として

是非是非率先して食べてください!